中老年人由于年龄的增长，身体机能逐渐减退，消化吸收能力变弱，导致从食物中吸收的营养达不到日常所需标准，会适当吃些保健品来调理人体机能，提高免疫力。

(资料图)

保健品，全称为保健食品，根据《食品安全国家标准保健食品》给出的定义，保健品指具有特定保健功能，或以补充维生素、矿物质为目的的食品，因此保健品不能替代药品，也不能充当药物使用。

但日常生活中，有些保健品打着可以治愈疾病和更为夸张的神效吸引大众；很多不法商家铤而走险，利用中老年人信息不对称、认知能力较弱的特点，虚假宣传，设置各种陷阱。那应该如何正确看待各种保健品呢？

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“网红”保健食品没有必要买

阿胶：补血、美容养颜、抗衰老

其实阿胶成分跟家常的猪皮冻没有太大差别，只不过是驴皮熬制。丰富的胶原蛋白进入人体后，很快就会分解，跟普通蛋白质无异。

黑枸杞：“软黄金”，富含花青素

其实黑枸杞含有的花青素只比红枸杞稍微高了一点。想要补充花青素，紫黑色的蔬菜水果就够了，如茄子、葡萄、桑葚等，并不一定需要购买价格贵的黑枸杞。

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识别商家的虚假宣传

保健食品不是药品，不以治疗为目的，可以调节机体功能。目前，保健食品允许声称的保健功能主要有27类，超出这些功能之外的，都属于虚假宣传。

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如何正确挑选保健品？

# 1 了解身体状况和饮食习惯

根据个人的饮食习惯购买保健品，如不爱喝奶的人，可以补充钙片和维生素D；长期素食的人，可以买些铁剂和蛋白粉。

人参、西洋参、鹿茸等药材，不清楚自己体质是否适合时，还是在中医指导下购买。

# 2 营养素含量不是越高越好

缺什么补什么，不要过量补。营养素不能代替膳食维护人体健康，过量补充反而产生伤害，按需摄入。

# 3 不值得购买的保健品

某些保健品的营养完全可以通过普通食物获得，如肉蛋奶中就含有蛋白质；蜂蜜的主要成分果糖和葡萄糖，这些在水果中都存在。

# 4 认准标志与文号

我国保健食品专用标志“蓝帽子”——

国产保健品的批准文号为“卫(国)食健字”，进口保健品是“卫(进)食健字”。此外，包装上还应该标注配料、功效成分、保健作用、适宜人群、食用方法、保健食品生产企业名称及地址、卫生许可证号等基础信息。

说了这么多，其实就是一句话——

保健食品不是药品，需擦亮眼睛谨慎购买！

(图片均源于网络，侵删)

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